Ahimsa

Dag lieve yogi's en yogini's,

de eerste maand van het nieuwe schooljaar zit er weeral op. De nieuwe reeks van mijn yogalessen is ook weer gestart. Dankbaar dat ik weer een mooie groep yogini's kan bereiken en verrijken met yoga.

Inderdaad verrijken, want beweging is zo belangrijk en zeker bewegen op een verantwoorde manier. Bij viniyoga bouwen we elke houding stelselmatig op gedurende de lessenreeks en ongewone houdingen worden tijdens elke les ook voorbereid en gecompenseerd. Naast deze lesopbouw is het ook belangrijk om te oefenen op je eigen ademritme, zodat je kan voelen en luisteren naar wat je lichaam je te vertellen heeft. Daardoor kan je oefenen zonder over je grenzen te gaan.

"Oefen met de juiste inspanning zonder je lichaam te kwetsen, op het ritme van jouw adem. En dat is het verschil tussen yoga en gymnastiek."
                                                                                                     Flor Stickens, yogaleraar


Zonder te kwetsen, geweldloos: ahimsa! Eén van de leefregels van Pantanjali
en het eerste voorschrift van de Yama's en de Niyama's.

Wat zijn de Yama's en de Niyama's? De tien morele houdingen van een yogaleerling. Onderdeel van het achtvoudige pad van yoga volgens Patanjali.

Ahimsa (geweldloosheid) is een Yama of een morele weigering - onthoud je van geweld.

Gemakkelijk,...
ik vecht niet,
ik schiet niemand een kogel door het hoofd  - want ik heb trouwens geen geweer :-)
ik ben geen terrorist,
ik spuit geen graffiti op de gevel van de buren,
ik scheld niemand uit,...
ik eet wel vlees, maar de slager dood dat dier... dus niet mijn schuld!
Dus huppekee... op naar de volgende Yama!

Of toch niet? Als je even verder nadenkt over wat geweld eigenlijk is...

Geweld wordt omschreven als: met daden, in woorden of gedachten andere (levende) wezens of jezelf schade aanrichten.
Geweld komt voort uit té graag iets willen doen, hebben of zijn...omdat dit door het ego gestuurd is en niet vanuit het hart komt.

Hoe vaak maak ik me niet boos op mijn kinderen: "doe nu eindelijk je jas en schoenen aan, hoeveel keer moet ik het nog zeggen! 
(want anders komen we te laat en dat wil mama niet)
Heb je als eens toegekeken als er snoepjes worden gestrooid bij een carnavalstoet? Ze willen allemaal alle snoepjes.
Hoe vaak maak je niet in gedachten een sarcastisch grapje of oordeel je over anderen?
Heb je jezelf al eens uitgehongerd omdat je te graag die vakantiekilo's kwijt wil?
Hoe dikwijls oordeel je niet over jezelf omdat je je verwachtingen te hoog legt.
En hoe vaak ga je over je eigen grenzen heen om toch maar geliefd te zijn, wat gaan ze anders van me denken, dat ik niet wil helpen,....
en ga zomaar door....  
Dus ja... ik blijf nog even focussen op ahimsa :-)

Tijdens mijn yogalessen reik ik deze voorschriften ook aan mijn yogi's aan:
"Oefen geweldloos, neem tijdens het oefenen je lichaam waar en ga niet verder dan wat voor jou mogelijk is. Wees bewust van jouw grenzen. Oefen ontspannen tijdens de inspanning. Observeer je adem, zonder te oordelen over kort, diep, oppervlakkig of lang...het is wat het is op dit moment..."    

En omdat we het principe van ahimsa respecteren, is yoga geen competitie!
Want als jouw yogi-buur geweld op zijn lichaam pleegt om toch maar met de hand tot aan de grond te komen... en wil je toch beter zijn dan je buur...
dan zit je volgende week met een blessuur...  (haha dat rijmt!)

Dus observeer jezelf - ook naast je yogamat - zonder te oordelen! Wees bewust van jouw daden, woorden en gedachten. Merk je ook bij jezelf af en toe een beetje geweld op. Ga dan achter de oorzaak aan en besef dat je elke vorm van geweld kan omkeren in geweldloosheid.

"Be the change you want to see in the world.  Study more and be compasionate!"
                                                                                                                                      
                                                                                                                         Dalai Lama








Geweldloze groetjes,

YXO,
Vicky