Dank u, Sinterklaasje!

Asteya - niet stelen

Zoals in de tien geboden, vinden we ook bij de yogafilosofie het voorschrift van asteya of niet stelen. Het is een evidentie en samen met de wet van karma (what goes around, comes around) lijkt het erg logisch en niet moeilijk om deze yama te respecteren.  In de filosofie gaat het natuurlijk, zoals bij de andere yama's, niet enkel om materie, maar ook niet stelen in gedachten of met woorden. Bijvoorbeeld: jaloezie, tijdsbeslag leggen op een collega door je werk op hem of haar af te schuiven, iemands aanzien willen bezitten of plagiaat plegen,...

Enkele jaren geleden werden we tweemaal bestolen. Het voelde heel ongemakkelijk om bestolen te worden. Toen ik het ontdekte, kreeg ik het opeens heel warm, mijn hart ging tekeer en ik voelde boosheid, twijfel en teleurgesteldheid.

Van waar kwamen deze emoties dan? Oneerlijkheid, angst voor verlies, bescherming van wat enkel mij toekomt, hebberigheid,... gehechtheid.

Wat mij in dit thema erg intrigeert is de natuur.
De natuur schenkt ons alles wat we nodig hebben en wij nemen maar en nemen maar.
Soms lijkt het wel of we stelen van de natuur! 
Bomen omhakken om hout voor vuur of voor een mooie vloer in huis, lucht vervuilen met onze auto's, overproductie en overconsumptie van voedsel...
en de natuur blijft schenken, hoeveel wij ook maar nemen...



De natuur schenkt zonder iets terug te vragen!

In principe behoort niets ons toe. We zijn gekomen zonder iets en zullen gaan zonder iets. Dus in feite is alles wat we in dit leven vergaren een geschenk. 

Als we alles wat we verbruiken, ons toe-eigenen, gebruiken of krijgen, zouden zien als een geschenk zouden we dan niet minder nemen, dankbaarder en minder gehecht zijn?




Een beetje zoals Sinterklaas, de heilige man geeft zonder iets terug te verwachten! Enkel aan brave kindjes, die niet hebberig zijn natuurlijk! :-)

Zet voor een keer nog eens je schoentje en zie het leven als een geschenk.... Instant happiness!








Asteya - niet stelen - Zie het leven als een geschenk
Dank u, Sinterklaasje!

YXO,
Vicky

Satya - waarheidslievendheid

Liefste lezer,

we gaan verder met de yama's en de niyama's... over geweldloosheid kan je lezen in de vorige blog. Vandaag gaat het over Satya - waarheidlievendsheid.

Wat is waarheid? Eerlijk zijn...Waarom zou je eerlijk moeten zijn?

Omdat het gewoon veel eenvoudiger is om eerlijk te zijn... wie liegt of dingen achterhoudt, moet zijn leugens onthouden, onthouden tegen wie hij wat heeft gezegd, een goede uitleg verzinnen als hij door de mand valt...

Eerlijk zijn is niet altijd gemakkelijk. Dikwijls verzin je een leugentje om best wil om er snel vanaf te zijn of je begint snel over een ander onderwerp omdat je niemand wil kwetsen of geen zin hebt in gedoe, je wil niet asociaal overkomen,... een soort van zelfbescherming.




Heb je wel eens geprobeerd om in zulke situaties eerlijk te zijn?
Liep je met je neus tegen de muur?
Was dat zo erg? Hoe voelde het voor jou?
Opgelucht? Minder zwaar?
Heb je nu minder vrienden of betere vrienden?



Dit is eerlijkheid of waarheid op het eerste niveau: niet liegen tegen anderen...
Eerlijkheid begint eigenlijk bij eerlijk zijn met jezelf: komt alles wat je zegt, denkt en doet vanuit het ego of vanuit het hart? Als het vanuit je hart komt... is het zuiver, eerlijk, waarheid,...

Moeilijk te vatten misschien en misschien ook niet altijd duidelijk meetbaar of voelbaar... wat komt nu uit je hart en wat niet? Daarom is yoga zo belangrijk: leer aanvoelen wat je adem, je lichaam en je denken je te vertellen hebben...

                              "van bewust zijn van, naar bewust zijn... "
                                                                                                           Flor stickens, yogaleraar

en als je bewust bent in de stilte op de achtergrond in jezelf, leer je je hart kennen.

Ok, even een persoonlijk voorbeeldje:
Jaren geleden werkte ik in een grote firma. Ikzelf ben opgegroeid als kind van zelfstandige ouders. Werken in een grote firma was heel leerrijk maar ook een uitdaging voor mij: de bureaucratie, de slome beslissingen, de vriendjespolitiek,... Kortom ik was niet echt gelukkig in mijn job. Op dat moment kreeg ik de opportuniteit om mijn eigen bedrijf te starten. Gezien de omstandigheden op mijn toenmalige job en mijn opvoeding, heb ik dat dan ook gedaan. Ik weet nog toen ik de dag nadat ik de oprichtingsacte bij de notaris getekend had door de wandelgangen liep op het werk (want ik ging starten in bijberoep) en dacht: "haha! you suckers, ik ben toch mijn eigen baas... ik ben vanaf nu bedrijfsleider"

Wat denken jullie, kwamen deze gedachten vanuit mijn hart of vanuit mijn ego???

 

Natuurlijk heb ik veel geleerd van het runnen van een eigen bedrijf en alhoewel deze beslissing waarschijnlijk vanuit mijn ego kwam, was ze daarom misschien niet helemaal fout. Eerder een pad met ervaringen dat ik moest afleggen om te groeien...
 

Ik heb hierdoor bijvoorbeeld geleerd dat als je zaken wil doen en een bloeiend bedrijf wil, je niet enkel aan jezelf en bedrijfswinst moet denken. Om blijvend succesvol te zijn is het nodig om bij te dragen aan de maatschappij; je doet het niet enkel voor jezelf, maar vanuit een passie voor een hoger goed... je wil met je product of dienst mensen helpen, gezonder maken, bewust maken, gelukkiger maken... 

En zo zijn er tal van voorbeeldjes...
Ga zelf eens na bij de dingen die je doet: doe je ze echt graag, waarom doe je ze, wat zijn je gedachten als je hiermee bezig bent, hoe zit het met je ademhaling, hoe beweegt je lichaam op dat moment...

Met dit oefeningetje kunnen jullie alvast even verder tot de volgende blog
en ondertussen: be true to yourself en follow your heart!

                                      

YXO (yogaknuffel),

Vicky

ps: deel gerust je ervaringen hieronder! We kunnen veel van elkaar leven! Make yourself and the others happy!

Ahimsa

Dag lieve yogi's en yogini's,

de eerste maand van het nieuwe schooljaar zit er weeral op. De nieuwe reeks van mijn yogalessen is ook weer gestart. Dankbaar dat ik weer een mooie groep yogini's kan bereiken en verrijken met yoga.

Inderdaad verrijken, want beweging is zo belangrijk en zeker bewegen op een verantwoorde manier. Bij viniyoga bouwen we elke houding stelselmatig op gedurende de lessenreeks en ongewone houdingen worden tijdens elke les ook voorbereid en gecompenseerd. Naast deze lesopbouw is het ook belangrijk om te oefenen op je eigen ademritme, zodat je kan voelen en luisteren naar wat je lichaam je te vertellen heeft. Daardoor kan je oefenen zonder over je grenzen te gaan.

"Oefen met de juiste inspanning zonder je lichaam te kwetsen, op het ritme van jouw adem. En dat is het verschil tussen yoga en gymnastiek."
                                                                                                     Flor Stickens, yogaleraar


Zonder te kwetsen, geweldloos: ahimsa! Eén van de leefregels van Pantanjali
en het eerste voorschrift van de Yama's en de Niyama's.

Wat zijn de Yama's en de Niyama's? De tien morele houdingen van een yogaleerling. Onderdeel van het achtvoudige pad van yoga volgens Patanjali.

Ahimsa (geweldloosheid) is een Yama of een morele weigering - onthoud je van geweld.

Gemakkelijk,...
ik vecht niet,
ik schiet niemand een kogel door het hoofd  - want ik heb trouwens geen geweer :-)
ik ben geen terrorist,
ik spuit geen graffiti op de gevel van de buren,
ik scheld niemand uit,...
ik eet wel vlees, maar de slager dood dat dier... dus niet mijn schuld!
Dus huppekee... op naar de volgende Yama!

Of toch niet? Als je even verder nadenkt over wat geweld eigenlijk is...

Geweld wordt omschreven als: met daden, in woorden of gedachten andere (levende) wezens of jezelf schade aanrichten.
Geweld komt voort uit té graag iets willen doen, hebben of zijn...omdat dit door het ego gestuurd is en niet vanuit het hart komt.

Hoe vaak maak ik me niet boos op mijn kinderen: "doe nu eindelijk je jas en schoenen aan, hoeveel keer moet ik het nog zeggen! 
(want anders komen we te laat en dat wil mama niet)
Heb je als eens toegekeken als er snoepjes worden gestrooid bij een carnavalstoet? Ze willen allemaal alle snoepjes.
Hoe vaak maak je niet in gedachten een sarcastisch grapje of oordeel je over anderen?
Heb je jezelf al eens uitgehongerd omdat je te graag die vakantiekilo's kwijt wil?
Hoe dikwijls oordeel je niet over jezelf omdat je je verwachtingen te hoog legt.
En hoe vaak ga je over je eigen grenzen heen om toch maar geliefd te zijn, wat gaan ze anders van me denken, dat ik niet wil helpen,....
en ga zomaar door....  
Dus ja... ik blijf nog even focussen op ahimsa :-)

Tijdens mijn yogalessen reik ik deze voorschriften ook aan mijn yogi's aan:
"Oefen geweldloos, neem tijdens het oefenen je lichaam waar en ga niet verder dan wat voor jou mogelijk is. Wees bewust van jouw grenzen. Oefen ontspannen tijdens de inspanning. Observeer je adem, zonder te oordelen over kort, diep, oppervlakkig of lang...het is wat het is op dit moment..."    

En omdat we het principe van ahimsa respecteren, is yoga geen competitie!
Want als jouw yogi-buur geweld op zijn lichaam pleegt om toch maar met de hand tot aan de grond te komen... en wil je toch beter zijn dan je buur...
dan zit je volgende week met een blessuur...  (haha dat rijmt!)

Dus observeer jezelf - ook naast je yogamat - zonder te oordelen! Wees bewust van jouw daden, woorden en gedachten. Merk je ook bij jezelf af en toe een beetje geweld op. Ga dan achter de oorzaak aan en besef dat je elke vorm van geweld kan omkeren in geweldloosheid.

"Be the change you want to see in the world.  Study more and be compasionate!"
                                                                                                                                      
                                                                                                                         Dalai Lama








Geweldloze groetjes,

YXO,
Vicky

Het glaasje was vol

Lieve lezer,

het is een tijdje geleden dat ik nog een blog heb gepost. Ik zal je vertellen hoe dat komt. Ik ervaar in mijn leven periodes waarin alles gaat in een flow, vibe of via een gestroomlijnde energie. Dat zijn periodes waarin je het leven helemaal omarmt en er volledig in op gaat, je wordt geïnspireerd door wat je ziet, doet, voelt en door de mensen die je tegenkomt. Deze periodes gaan gepaard met een onstopbaar enthousiasme.  

Een nieuw product ontwikkelen op het werk, yogales geven, een blog schrijven,... allemaal heel inspirerend. Maar daarnaast heb je ook nog een gezin, familie en vrienden, ander werk dat om aandacht vraagt...

"Ja, dat verjaardagsfeestje doen we er nog wel bij..."

"OK, ik ga wel naar de afspraak met de bank... "
"Produkt lanceren op een beurs, allemaal geen probleem..."

Grenzen werden verlegd, maar niet bewaakt. Het glaasje geraakte vol. 

En natuurlijk is het niet erg om een vol glas te hebben, de vraag is hoelang kan je dit glaasje omhoog houden. In het begin lukt dit gemakkelijk, maar na een tijdje begint je arm pijn te doen, je schouder,... Je humeur, je denken en je enthousiasme worden aangetast, je wordt moe en je inspiratie daalt onder het vriespunt. Dit is het effect van stress... ook al kwam de stress initieel van iets goeds voort.

Op een bepaald moment voelde ik dat ik inspiratieloos werd. Dit was de "trigger" om een stapje terug te zetten en eindelijk die lang verwachte vakantieplannen ook echt waar te maken. Een kans om te herbronnen, terug in contact te komen met mezelf en verbinding te maken met kinderen en partner. We kozen er dus bewust voor om langere tijd, ver weg en enkel met ons gezin te gaan. 

Mijn holiday list was low profile, de simpele dingen:

- een boek lezen

- kokosnoot drinken onder een palmboom

- yoga

- spelen met de kinderen
- som tam (papaya salad), koaw niao mamuang (sweet sticky rice mango), soft shell crab,... eten

- niet werken

                                                

check, check, check...                                                      
uiteindelijk heb ik 2 en een half boek uitgelezen, lekkere kokosnoten leeggedronken - is trouwens ook lekker met een scheutje rum erin :-) , nog lekkerder gegeten, uren mens-erger-je-niet gespeeld, duikspelletjes, handstand in het water, enkele yogalessen, plaatselijke fauna en flora bewonderd, paardgereden, strandwandelingen gemaakt, grotten bezocht, tempels bekeken, lekker geluierd...

Kortom volledig losgekomen van het verstikkende net van de dagelijkse sleur.
Met een nieuw gevoel, dichter bij mezelf en mijn gezin, klaar voor meer verbondenheid met de mensen en liefdevoller omgaan met mijn grenzen en situaties in het algemeen.

Mijn voornemen is om zinvol toeval meer toe te laten in mijn leven en minder dwangmatig alles te plannen. 

Alles komt op zijn tijd en vertrouw op je gevoel...

YXO,

Vicky

ps: heerlijke thaise gerechten zelf klaarmaken?
http://www.rachelcooksthai.com/mango-sticky-rice/

 

ps: heb je ook het gevoel dat jouw inspiratie, vitaliteit en positief denken ver onder het nulpunt liggen? Maar heb je niet voldoende tijd en/of middelen voor een lange vakantie? Bekijk dit dan eens: een ontspannend weekend met yoga en persoonlijke ontwikkeling in een natuurlijke omgeving. Toegankelijk voor iedereen! 

Embrace change

Hey You, dear reader,

One of my beliefs used to be: "People do not change!" 

I think it was a result of a hectic search for the right partner. Hooking up with some one and after a few hours :-), days or months realising there was no match... still there were moments you hit it off with this person again. After a while realising nothing has changed, resulting in another painfull break up.

Last week, during my morning run, I observed that nature is changing every day. Especially in spring it is so beautifull to watch the natural changes. So if nature changes and is yet growing, why shouldn't people be able to change?  and grow as a result? 

Looking at my own life I perceived I already evolved a lot by simply becoming a mother, by starting yoga practice and studying the philosophy, by connecting more to myself,...

2014 was a year that trully pushed my buttons: people were taking advantage of me and my family members... this had to stop and things needed to change for real. 
The theme of 2015 became: change! After a long family holiday, bateries were charged, values and goals were reset and we hit change: we  renovated our house, altered our habits, lifestyle and... thoughts.

For example: I never was a very sporty girl, but we decided to get fit... So I remembered the first training session. I cried before it, because I was afraid I could not do it.  And look at me now, encouraged by the best trainer and celebrating each little succes, I am now running 4 times a week and enjoying it, much stronger and happier. I am not sure if it was the change or the healthy life style that in the end also opened my mind. Probably it is a combination of both.

Reflecting on this I now see how I was limiting myself and my environment to grow... Just by thinking  change was impossible or too difficult or too frightening.

Adapting my life style, habits, thoughts and beliefs made me so much happier, stronger, flexible and succesfull!

So take the bull by the horns: stop complaining about the things that frustrate you, set your goals, find out what passionates you, ...and change.  From now on you decide what your life will look like....

YXO,
Vicky 

Ps: changing this blog post's language is just to trigger you into change and flexibilty :-) 

Ps: find good trainers here: http://www.eatgoodfeelgood.be/

Ps: have no clue about your values and goals? www.arianeverrijken.be

Ps: more insights about yoga? http://www.sevayoga.be/yoga/

Abonnement Bobbejaanland

Liefste Yogi- lezer,


Tijdens mijn yoga opleiding bestuderen we de yoga sutra's; een oud boek met Sanskriet verzen, die yoga omschrijven. Heel leerrijk maar soms ook moeilijk te vatten.

Vorig weekend hadden we het over de ervaringen die onze ziel opdoet als mens, over de schuur van karma in ons onderbewuste, hoe we karma kunnen opbouwen en oplossen, geluk en lijden,... enzovoort....

Je bent een ziel die kiest om geboren te worden in een menselijk lichaam.
Vanaf je geboorte begin je een ik-besef te krijgen en ga je jezelf vereenzelvigen met je materiële lichaam. Je gaat handelen (karma opbouwen of oplossen), ervaringen opdoen, leuke en onaangename. Je gaat er alles aan doen om leuke ervaringen te herhalen en onaangename te vermijden. Volgens de yogafilosofie zit daar de oorzaak van lijden. En zowel aangename als onaangename ervaringen worden als oorzaken van lijden gezien.

Ik houd van humor en zo ook mijn yogaleraar. Daarom gebruikte hij volgende analogie: Stel je gaat een dagje naar Bobbejaanland. Allemaal attracties, leuke en minder leuke, "lekker" eten, snoep, kleurrijke drankjes,.... De attracties die je niet leuk vindt, die vermijd je... degenen die je  leuk vindt, wil je blijven herhalen... Maar op het einde van de dag sluit het park en kan je de attracties die je leuk vindt niet meer doen en heb je buikpijn van al dat "lekkers"...

En het grappige hiervan...  toeval of niet 2 maanden geleden nam ik een gezinsabonnement op... jaja: Bobbejaanland :-) 
Lang getwijfeld of het wel bij mijn levensstijl paste en of het wel opvoedkundig verantwoord was, maar ja... ik deed het toch!
En elke keer als ik er met mijn kinderen naartoe ga, is het een feest... en telkens hoor ik op het einde van de dag: "ik wil nog niet naar huis, mama!" soms met het nodige hartverscheurende drama :-)

Dus zou het dan toch waar zijn wat de yoga filosofie zegt: dat ook plezier oorzaak van lijden kan zijn? En wat is dan echt geluk volgens yoga?

wordt vervolgd... ben even weg, aards geluk gaan ervaren in Bobbejaanland
Ik ben ook maar een mens, hé! :-)

YogaXO vanuit Bobbejaanland!


Vicky

Salie en de oude abdij

Ik weet nog hoe ik 3 jaar geleden voor het eerst op de oude abdij in Kortenberg aankwam. Vol verwachting van een nieuwe yoga opleiding, een nieuwe leraar, een nieuwe groep medestudenten en verblijven in een oude abdij... vol verwachting maar ook heel cynisch, bang, terughoudend. 

Je kon intern of extern deelnemen. Onmiddellijk overnachten in een oude abdij anno 1737 kon ik niet. Waarschijnlijk was het mijn gehechtheid aan luxe of een trauma van mijn cm-kamp toen ik 11 was? :-)
Toen ik de abdij voor het eerst zag, gingen al mijn haren recht omhoog staan. "Hier blijf je toch niet slapen" in een vreemd ruikende kamer in een donker oud gebouw, douchen op de gang, zitten er nog geesten?

Elk weekend twijfelend of ik wel zou gaan. Allemaal vooroordelen, angsten, afkeer,...  hoe liet ik me beperken en mijn emoties mijn gedachten aantasten...

En dan was het stageweek. Ik trok mijn stoute schoenen aan en schreef me intern in... geen al te groot risico, want stiekem wist ik dat ik s avonds nog naar huis kon rijden en ik had salie mee om mijn kamer te zuiveren. :-)

Maar voor 1 dag zette ik mijn angsten en vooroordelen opzij en...
eigenlijk was het allemaal niet zo erg als de gedachten die door mijn hoofd spookten.

De kamertjes zijn eenvoudig, maar fris ingericht, helemaal niet oud, stoffig en duf.  Het viel dus best wel mee... en ik kon me meer ontspannen, helemaal tot rust komen en de yoga filosofie laten binnensijpelen.

Nu 2 jaar later kijk ik echt uit naar de weekends en het verblijf in de abdij. Twee dagen ontsnappen aan overbodige luxe en de drukte van het dagelijkse leven. Ondergedompeld in een yogabad genieten van het simpele leven in de oude abdij van Kortenberg en het mooie park waarin het gelegen is... Kortom een echt "yogafeest" :-)

YXO (yogaknuffel),

Vicky

Ps: reinig -je huis -salie -pakketje is te koop op bol.com voor 19,95  :-)

Credits: http://www.oudeabdijkortenberg.be/
                http://www.sevayoga.be/