Mijn stiltereis

Liefste Lezers,

Een onderdeel van mijn vijfjarige yogaopleiding is een stiltereis. Mijn medestudenten en ik gingen dus 5 dagen in stilte onder begeleiding van onze leraar, Flor Stickens. Flor is een zeer wijs man, die heel veel yoga ervaring heeft en we leren bij hem Viniyoga (voor het oefenen van de houdingen en ademhalingen) en meditatie volgens de traditie van de Himãlaya-monniken. Deze combinatie is volgens hem de beste om verdieping te bereiken. Dit ondervond ik ook op mijn yogapad, dat nu toch al bijna 9 jaar bezig is. Ik had eerder stilte-dagen gedaan, maar dit keer ging het dieper en slaagde ik erin gedurende 5 dagen in complete stilte te gaan. Zonder te praten, te lezen, zonder schermen,... Wat deden we dan wel de hele dag?

Nee, niet luilekker niksen... Volgens de traditie van de Himãlaya's heeft een stiltedag een welbepaalde structuur met verschillende elementen; gaande van dagopening om 6u, meditatie, yogapraktijk, intensieve japa, meditatie, pranayama, meditatief wandelen, yoganidra, nadishodanam ademhaling, meditatie... tot dagsluiting om 21u.

Een klein beetje intens dus, maar super-verdiepend.

Laat ons zeggen dat je op een gegeven moment voorbij gaat aan je ego, je lichaam, je gedachten en zo terug bij de bron komt, wie of wat je in wezen bent.... "terug bij bewustzijn", weg van alle externe prikkels. Een geweldige ervaring, maar ik kan je vertellen dat het niet altijd gemakkelijk was. Eens je in stilte gaat, wordt je natuurlijk nog meer met de mallemolen aan gedachten in je hoofd geconfronteerd.

Gelukkig mochten we wel een notitieboek en pen meenemen om dingen op te schrijven... Ongeveer 5 jaar geleden tijdens één van mijn andere reizen met mijn BFF naar New York  - dat was helemaal geen stiltereis 😄 - kwamen we bij de "Brooklyn art library" en kreeg ik van mijn allerliefste BFF een sketchbook van the SketchBookProject (a traveling library of artists' books created by thousands of people from across the globe) een leeg boekje dus, waarvan ik een "kunstwerk" zou maken. 5 jaar heeft dit boekje naast mijn pc op mijn bureau gelegen en eindelijk had ik een onderwerp voor mijn "kunstwerk": een literair verslag van mijn stiltereis. Welliswaar in het Engels geschreven omdat ik het boekje later kan opsturen naar de Brooklyn art library, het daar gedigitaliseerd wordt en opgenomen in hun permanente en digitale collectie. Hier wil ik alvast met jullie hoofdstuk 2 en 5 van dit boekje delen:

                                       2

Some say silence is golden, some say not every silence has the same sound. But what does silence actually mean? For some it is just shutting up: do not speak. It cuts of interactions in words with the world and people. Only that makes silence so easy, so much more easy, life becomes more simple. You stay closer to yourself and your own experiences, but also confronts you with the thousands of thoughts running through your mind. For some silence means even not to feed the mind, do not react upon your thoughts. Thoughts can take you again away from yourself and your present experience... they can take you to other times, to other places, to other feelings,... not serving you at this moment and able to lead towards depression or anxiety. I do not believe this is what was intended to be Silence. I believe real silence is to be found beyond the world, beyond people, beyond thoughts, beyond the body, beyond the breath,...

It is the quietness within your soul, the reason why you exsist, the energy within, which makes life happen. It is the silence of the one source which observes everything within yourself. It is the silence in the happy moment, the place of contemplation. Like when you experience a real bliss, disconnecting you for one second from the world , the moment of true happiness, this still place connecting you with everything your are or are not. And to find, discover, touch, connect with this place is the purpose of my journey... connect with this Silence.

                                        5

Day 3 of my journey, we are halfway, and yes, the first cracks are showing up. Actually, yesterday evening I was really tempted to take my smartphone and watch some episode on Netflix. So, it hit me: I am kicking- off of Netflix... this really sounds very bad. At 9PM I was lying in my bed, literally lurking at the closet, where I had placed my phone on turn-off mode. This phone gives you acces to the world: the internet, facebook, instagram, whatsapp, e-mail,... and yes... Netflix. I caugth myself thinking: "just looking, nothing else." Yeah, right, when all notifications would pop-up, I was sure I would not be able to resist. So I bravely turned to myself and my personal mantra, trying to reach my consiousness within... and soon I took off to my own Netflix nightmare: a terrorist family drama😨

Het was moeilijk om hoofdstukken te selecteren die een beetje begrijpbaar zouden zijn, vooral omdat er een rode lijn is doorheen heel het boekje met veel verwijzingen etc. Dus ik hoop dat jullie het leuk vonden en niet al te teleurgesteld zijn als jullie mega-drama verwacht hadden :-) Dat was wat ik zelf ook een beetje verwachtte van mijn stiltereis: angstaanjagend, ongemakkelijk en dramatisch. Daarentegen werd het een echte reis naar binnen, weg van dat allemaal, terug naar de bron, terug bij bewustzijn.

Yoga XO,

Vicky

ps: wil je ook eens een stiltereis meemaken? houdt dan de agenda in de gaten

      op www.sevayoga.be/agenda Volgende reis start op 9 augustus 2017.

ps: meer info over de sketchbook project www.thesketchbookproject.com

ps: wil je ook weten waar de Brooklyn Art Library is, neem dan deel aan de "from hipster to yuppie" tour bij Patrick Van Rosendaal van www.beny.be/nl/tours/public-tours/

Nieuw jaar... Happy 2017!

Gelukkig nieuwjaar!
Zo klinkt het overal, iedereen wenst elkaar een gelukkig nieuwjaar en de beste wensen. Vele mensen maken ook goede voornemens.  Een nieuw jaar lijkt wel een nieuwe start, alles is weer mogelijk...

Maar wat betekenen nu die beste wensen, goede voornemens en een nieuwe start?
Dat is voor iedereen erg persoonlijk. Sommigen zijn gewoon al blij als ze een goede gezondheid behouden, anderen hebben een heel master plan bedacht voor het nieuwe jaar.

Persoonlijk houd ik het meestal redelijk simpel. Ik denk na over het voorbije jaar, wat frustreerde me, waar wil ik in verbeteren, wat wil ik veranderen,...
Eventjes eerlijk naar jezelf kijken, soms is het pijnlijk... maar als je juist daar je aandacht aan besteedt, de oorzaak van je lijden aankaart, kan je het ook pas oplossen... even uit je comfortzone komen om verder te groeien en gelukkiger te worden.  Ik denk vandaar dat men elkaar een "gelukkig nieuwjaar" wenst of dat is tenminste wat ik ermee bedoel.

Er waren jaren dat het leek of ik in een schommelstoel zat, er was wel beweging, maar ik bleef ter plaatse staan...uit angst voor verandering?
Dat nieuwjaar werd "verandering" mijn thema.
Het ging van kleine dingen, zoals aan de andere kant van het bed slapen tot grote dingen zoals een huis verbouwen en werken aan mijn conditie. Huilend stapte ik uit mijn comfortzone, maar de verandering was het zo waard.

Dan was er een jaar dat ik ging voor persoonlijke groei. Ik voelde dat ik vastgeroest was in bepaalde denkpatronen, emoties waar ik steeds weer tegen op botste... een heel jaar heb ik dus gewerkt aan mezelf. Elke pijnlijke emotie, frustratie of uitstelgedrag, wat ik in mijn dagelijks leven ervoer en patronen in ontdekte, nam ik mee naar de NEI (neuro emotionele intelligentie) therapie. Heel interessant om te ontdekken waar jouw onverwerkte emoties vandaan komen en vandaaruit te groeien. Het gekke is door te werken aan mijn eigen persoonlijke groei, zag ik ook mijn gezin groeien. Merkwaardig!

Dit jaar neem ik "gelukkig" nieuwjaar gewoon heel letterlijk. Gewoon gelukkig zijn, wat er ook gebeurt. Tevredenheid, berusting, geen drama, geen slachtofferrol,... no nothing! Piece of cake, dacht ik! Op 1 januari zat ik al op de spoed met een snijwonde, die gehecht moest worden en op 2 januari begaf onze verwarming het,... en toch bleef ik positief, knap van mij om zo zwierig met het lot om te gaan, hé?!... Ondertussen zijn we 20 januari - inauguration day, by the way :-) en betrap ik mezelf erop dat ik zachtjes terug wegzak uit het uberoptimisme... is het dagelijkse leven en de sleur de grootste vijand van geluk?

Vanaf nu begin ik simpelweg elke dag met een lach, want blijkbaar heeft glimlachen, gewoonweg het opheffen van je mondhoeken, al een positieve invloed op je geest en gedachten...

Voel je het? geef maar toe dat je het aan het proberen bent :-)
Start je dag met een glimlach!
Gelukkig  2017!!!

Yoga XO,
Vicky

ps: ook zin in persoonlijke groei en wil je eens een NEI-sessie proberen? contacteer me dan voor meer info over mijn therapeute via info@victoriousyoga.be

Dank u, Sinterklaasje!

Asteya - niet stelen

Zoals in de tien geboden, vinden we ook bij de yogafilosofie het voorschrift van asteya of niet stelen. Het is een evidentie en samen met de wet van karma (what goes around, comes around) lijkt het erg logisch en niet moeilijk om deze yama te respecteren.  In de filosofie gaat het natuurlijk, zoals bij de andere yama's, niet enkel om materie, maar ook niet stelen in gedachten of met woorden. Bijvoorbeeld: jaloezie, tijdsbeslag leggen op een collega door je werk op hem of haar af te schuiven, iemands aanzien willen bezitten of plagiaat plegen,...

Enkele jaren geleden werden we tweemaal bestolen. Het voelde heel ongemakkelijk om bestolen te worden. Toen ik het ontdekte, kreeg ik het opeens heel warm, mijn hart ging tekeer en ik voelde boosheid, twijfel en teleurgesteldheid.

Van waar kwamen deze emoties dan? Oneerlijkheid, angst voor verlies, bescherming van wat enkel mij toekomt, hebberigheid,... gehechtheid.

Wat mij in dit thema erg intrigeert is de natuur.
De natuur schenkt ons alles wat we nodig hebben en wij nemen maar en nemen maar.
Soms lijkt het wel of we stelen van de natuur! 
Bomen omhakken om hout voor vuur of voor een mooie vloer in huis, lucht vervuilen met onze auto's, overproductie en overconsumptie van voedsel...
en de natuur blijft schenken, hoeveel wij ook maar nemen...



De natuur schenkt zonder iets terug te vragen!

In principe behoort niets ons toe. We zijn gekomen zonder iets en zullen gaan zonder iets. Dus in feite is alles wat we in dit leven vergaren een geschenk. 

Als we alles wat we verbruiken, ons toe-eigenen, gebruiken of krijgen, zouden zien als een geschenk zouden we dan niet minder nemen, dankbaarder en minder gehecht zijn?




Een beetje zoals Sinterklaas, de heilige man geeft zonder iets terug te verwachten! Enkel aan brave kindjes, die niet hebberig zijn natuurlijk! :-)

Zet voor een keer nog eens je schoentje en zie het leven als een geschenk.... Instant happiness!








Asteya - niet stelen - Zie het leven als een geschenk
Dank u, Sinterklaasje!

YXO,
Vicky

Satya - waarheidslievendheid

Liefste lezer,

we gaan verder met de yama's en de niyama's... over geweldloosheid kan je lezen in de vorige blog. Vandaag gaat het over Satya - waarheidlievendsheid.

Wat is waarheid? Eerlijk zijn...Waarom zou je eerlijk moeten zijn?

Omdat het gewoon veel eenvoudiger is om eerlijk te zijn... wie liegt of dingen achterhoudt, moet zijn leugens onthouden, onthouden tegen wie hij wat heeft gezegd, een goede uitleg verzinnen als hij door de mand valt...

Eerlijk zijn is niet altijd gemakkelijk. Dikwijls verzin je een leugentje om best wil om er snel vanaf te zijn of je begint snel over een ander onderwerp omdat je niemand wil kwetsen of geen zin hebt in gedoe, je wil niet asociaal overkomen,... een soort van zelfbescherming.




Heb je wel eens geprobeerd om in zulke situaties eerlijk te zijn?
Liep je met je neus tegen de muur?
Was dat zo erg? Hoe voelde het voor jou?
Opgelucht? Minder zwaar?
Heb je nu minder vrienden of betere vrienden?



Dit is eerlijkheid of waarheid op het eerste niveau: niet liegen tegen anderen...
Eerlijkheid begint eigenlijk bij eerlijk zijn met jezelf: komt alles wat je zegt, denkt en doet vanuit het ego of vanuit het hart? Als het vanuit je hart komt... is het zuiver, eerlijk, waarheid,...

Moeilijk te vatten misschien en misschien ook niet altijd duidelijk meetbaar of voelbaar... wat komt nu uit je hart en wat niet? Daarom is yoga zo belangrijk: leer aanvoelen wat je adem, je lichaam en je denken je te vertellen hebben...

                              "van bewust zijn van, naar bewust zijn... "
                                                                                                           Flor stickens, yogaleraar

en als je bewust bent in de stilte op de achtergrond in jezelf, leer je je hart kennen.

Ok, even een persoonlijk voorbeeldje:
Jaren geleden werkte ik in een grote firma. Ikzelf ben opgegroeid als kind van zelfstandige ouders. Werken in een grote firma was heel leerrijk maar ook een uitdaging voor mij: de bureaucratie, de slome beslissingen, de vriendjespolitiek,... Kortom ik was niet echt gelukkig in mijn job. Op dat moment kreeg ik de opportuniteit om mijn eigen bedrijf te starten. Gezien de omstandigheden op mijn toenmalige job en mijn opvoeding, heb ik dat dan ook gedaan. Ik weet nog toen ik de dag nadat ik de oprichtingsacte bij de notaris getekend had door de wandelgangen liep op het werk (want ik ging starten in bijberoep) en dacht: "haha! you suckers, ik ben toch mijn eigen baas... ik ben vanaf nu bedrijfsleider"

Wat denken jullie, kwamen deze gedachten vanuit mijn hart of vanuit mijn ego???

 

Natuurlijk heb ik veel geleerd van het runnen van een eigen bedrijf en alhoewel deze beslissing waarschijnlijk vanuit mijn ego kwam, was ze daarom misschien niet helemaal fout. Eerder een pad met ervaringen dat ik moest afleggen om te groeien...
 

Ik heb hierdoor bijvoorbeeld geleerd dat als je zaken wil doen en een bloeiend bedrijf wil, je niet enkel aan jezelf en bedrijfswinst moet denken. Om blijvend succesvol te zijn is het nodig om bij te dragen aan de maatschappij; je doet het niet enkel voor jezelf, maar vanuit een passie voor een hoger goed... je wil met je product of dienst mensen helpen, gezonder maken, bewust maken, gelukkiger maken... 

En zo zijn er tal van voorbeeldjes...
Ga zelf eens na bij de dingen die je doet: doe je ze echt graag, waarom doe je ze, wat zijn je gedachten als je hiermee bezig bent, hoe zit het met je ademhaling, hoe beweegt je lichaam op dat moment...

Met dit oefeningetje kunnen jullie alvast even verder tot de volgende blog
en ondertussen: be true to yourself en follow your heart!

                                      

YXO (yogaknuffel),

Vicky

ps: deel gerust je ervaringen hieronder! We kunnen veel van elkaar leven! Make yourself and the others happy!

Ahimsa

Dag lieve yogi's en yogini's,

de eerste maand van het nieuwe schooljaar zit er weeral op. De nieuwe reeks van mijn yogalessen is ook weer gestart. Dankbaar dat ik weer een mooie groep yogini's kan bereiken en verrijken met yoga.

Inderdaad verrijken, want beweging is zo belangrijk en zeker bewegen op een verantwoorde manier. Bij viniyoga bouwen we elke houding stelselmatig op gedurende de lessenreeks en ongewone houdingen worden tijdens elke les ook voorbereid en gecompenseerd. Naast deze lesopbouw is het ook belangrijk om te oefenen op je eigen ademritme, zodat je kan voelen en luisteren naar wat je lichaam je te vertellen heeft. Daardoor kan je oefenen zonder over je grenzen te gaan.

"Oefen met de juiste inspanning zonder je lichaam te kwetsen, op het ritme van jouw adem. En dat is het verschil tussen yoga en gymnastiek."
                                                                                                     Flor Stickens, yogaleraar


Zonder te kwetsen, geweldloos: ahimsa! Eén van de leefregels van Pantanjali
en het eerste voorschrift van de Yama's en de Niyama's.

Wat zijn de Yama's en de Niyama's? De tien morele houdingen van een yogaleerling. Onderdeel van het achtvoudige pad van yoga volgens Patanjali.

Ahimsa (geweldloosheid) is een Yama of een morele weigering - onthoud je van geweld.

Gemakkelijk,...
ik vecht niet,
ik schiet niemand een kogel door het hoofd  - want ik heb trouwens geen geweer :-)
ik ben geen terrorist,
ik spuit geen graffiti op de gevel van de buren,
ik scheld niemand uit,...
ik eet wel vlees, maar de slager dood dat dier... dus niet mijn schuld!
Dus huppekee... op naar de volgende Yama!

Of toch niet? Als je even verder nadenkt over wat geweld eigenlijk is...

Geweld wordt omschreven als: met daden, in woorden of gedachten andere (levende) wezens of jezelf schade aanrichten.
Geweld komt voort uit té graag iets willen doen, hebben of zijn...omdat dit door het ego gestuurd is en niet vanuit het hart komt.

Hoe vaak maak ik me niet boos op mijn kinderen: "doe nu eindelijk je jas en schoenen aan, hoeveel keer moet ik het nog zeggen! 
(want anders komen we te laat en dat wil mama niet)
Heb je als eens toegekeken als er snoepjes worden gestrooid bij een carnavalstoet? Ze willen allemaal alle snoepjes.
Hoe vaak maak je niet in gedachten een sarcastisch grapje of oordeel je over anderen?
Heb je jezelf al eens uitgehongerd omdat je te graag die vakantiekilo's kwijt wil?
Hoe dikwijls oordeel je niet over jezelf omdat je je verwachtingen te hoog legt.
En hoe vaak ga je over je eigen grenzen heen om toch maar geliefd te zijn, wat gaan ze anders van me denken, dat ik niet wil helpen,....
en ga zomaar door....  
Dus ja... ik blijf nog even focussen op ahimsa :-)

Tijdens mijn yogalessen reik ik deze voorschriften ook aan mijn yogi's aan:
"Oefen geweldloos, neem tijdens het oefenen je lichaam waar en ga niet verder dan wat voor jou mogelijk is. Wees bewust van jouw grenzen. Oefen ontspannen tijdens de inspanning. Observeer je adem, zonder te oordelen over kort, diep, oppervlakkig of lang...het is wat het is op dit moment..."    

En omdat we het principe van ahimsa respecteren, is yoga geen competitie!
Want als jouw yogi-buur geweld op zijn lichaam pleegt om toch maar met de hand tot aan de grond te komen... en wil je toch beter zijn dan je buur...
dan zit je volgende week met een blessuur...  (haha dat rijmt!)

Dus observeer jezelf - ook naast je yogamat - zonder te oordelen! Wees bewust van jouw daden, woorden en gedachten. Merk je ook bij jezelf af en toe een beetje geweld op. Ga dan achter de oorzaak aan en besef dat je elke vorm van geweld kan omkeren in geweldloosheid.

"Be the change you want to see in the world.  Study more and be compasionate!"
                                                                                                                                      
                                                                                                                         Dalai Lama








Geweldloze groetjes,

YXO,
Vicky

Het glaasje was vol

Lieve lezer,

het is een tijdje geleden dat ik nog een blog heb gepost. Ik zal je vertellen hoe dat komt. Ik ervaar in mijn leven periodes waarin alles gaat in een flow, vibe of via een gestroomlijnde energie. Dat zijn periodes waarin je het leven helemaal omarmt en er volledig in op gaat, je wordt geïnspireerd door wat je ziet, doet, voelt en door de mensen die je tegenkomt. Deze periodes gaan gepaard met een onstopbaar enthousiasme.  

Een nieuw product ontwikkelen op het werk, yogales geven, een blog schrijven,... allemaal heel inspirerend. Maar daarnaast heb je ook nog een gezin, familie en vrienden, ander werk dat om aandacht vraagt...

"Ja, dat verjaardagsfeestje doen we er nog wel bij..."

"OK, ik ga wel naar de afspraak met de bank... "
"Produkt lanceren op een beurs, allemaal geen probleem..."

Grenzen werden verlegd, maar niet bewaakt. Het glaasje geraakte vol. 

En natuurlijk is het niet erg om een vol glas te hebben, de vraag is hoelang kan je dit glaasje omhoog houden. In het begin lukt dit gemakkelijk, maar na een tijdje begint je arm pijn te doen, je schouder,... Je humeur, je denken en je enthousiasme worden aangetast, je wordt moe en je inspiratie daalt onder het vriespunt. Dit is het effect van stress... ook al kwam de stress initieel van iets goeds voort.

Op een bepaald moment voelde ik dat ik inspiratieloos werd. Dit was de "trigger" om een stapje terug te zetten en eindelijk die lang verwachte vakantieplannen ook echt waar te maken. Een kans om te herbronnen, terug in contact te komen met mezelf en verbinding te maken met kinderen en partner. We kozen er dus bewust voor om langere tijd, ver weg en enkel met ons gezin te gaan. 

Mijn holiday list was low profile, de simpele dingen:

- een boek lezen

- kokosnoot drinken onder een palmboom

- yoga

- spelen met de kinderen
- som tam (papaya salad), koaw niao mamuang (sweet sticky rice mango), soft shell crab,... eten

- niet werken

                                                

check, check, check...                                                      
uiteindelijk heb ik 2 en een half boek uitgelezen, lekkere kokosnoten leeggedronken - is trouwens ook lekker met een scheutje rum erin :-) , nog lekkerder gegeten, uren mens-erger-je-niet gespeeld, duikspelletjes, handstand in het water, enkele yogalessen, plaatselijke fauna en flora bewonderd, paardgereden, strandwandelingen gemaakt, grotten bezocht, tempels bekeken, lekker geluierd...

Kortom volledig losgekomen van het verstikkende net van de dagelijkse sleur.
Met een nieuw gevoel, dichter bij mezelf en mijn gezin, klaar voor meer verbondenheid met de mensen en liefdevoller omgaan met mijn grenzen en situaties in het algemeen.

Mijn voornemen is om zinvol toeval meer toe te laten in mijn leven en minder dwangmatig alles te plannen. 

Alles komt op zijn tijd en vertrouw op je gevoel...

YXO,

Vicky

ps: heerlijke thaise gerechten zelf klaarmaken?
http://www.rachelcooksthai.com/mango-sticky-rice/

 

ps: heb je ook het gevoel dat jouw inspiratie, vitaliteit en positief denken ver onder het nulpunt liggen? Maar heb je niet voldoende tijd en/of middelen voor een lange vakantie? Bekijk dit dan eens: een ontspannend weekend met yoga en persoonlijke ontwikkeling in een natuurlijke omgeving. Toegankelijk voor iedereen! 

Embrace change

Hey You, dear reader,

One of my beliefs used to be: "People do not change!" 

I think it was a result of a hectic search for the right partner. Hooking up with some one and after a few hours :-), days or months realising there was no match... still there were moments you hit it off with this person again. After a while realising nothing has changed, resulting in another painfull break up.

Last week, during my morning run, I observed that nature is changing every day. Especially in spring it is so beautifull to watch the natural changes. So if nature changes and is yet growing, why shouldn't people be able to change?  and grow as a result? 

Looking at my own life I perceived I already evolved a lot by simply becoming a mother, by starting yoga practice and studying the philosophy, by connecting more to myself,...

2014 was a year that trully pushed my buttons: people were taking advantage of me and my family members... this had to stop and things needed to change for real. 
The theme of 2015 became: change! After a long family holiday, bateries were charged, values and goals were reset and we hit change: we  renovated our house, altered our habits, lifestyle and... thoughts.

For example: I never was a very sporty girl, but we decided to get fit... So I remembered the first training session. I cried before it, because I was afraid I could not do it.  And look at me now, encouraged by the best trainer and celebrating each little succes, I am now running 4 times a week and enjoying it, much stronger and happier. I am not sure if it was the change or the healthy life style that in the end also opened my mind. Probably it is a combination of both.

Reflecting on this I now see how I was limiting myself and my environment to grow... Just by thinking  change was impossible or too difficult or too frightening.

Adapting my life style, habits, thoughts and beliefs made me so much happier, stronger, flexible and succesfull!

So take the bull by the horns: stop complaining about the things that frustrate you, set your goals, find out what passionates you, ...and change.  From now on you decide what your life will look like....

YXO,
Vicky 

Ps: changing this blog post's language is just to trigger you into change and flexibilty :-) 

Ps: find good trainers here: http://www.eatgoodfeelgood.be/

Ps: have no clue about your values and goals? www.arianeverrijken.be

Ps: more insights about yoga? http://www.sevayoga.be/yoga/